Atme leichter am Arbeitsplatz – mit einem grünen Homeoffice

Ein Heimbüro sollte Ihnen helfen, sich zu konzentrieren, und Ihnen nicht Halskratzen, Kopfschmerzen oder das Gefühl einer „verbrauchten Luft“ in einem geschlossenen Raum hinterlassen. Wenn Sie die meisten Tage von zu Hause aus arbeiten, wird Ihre Raumluft zu Ihrer Arbeitsumgebung. Und Raumluft kann schnell schmutzig werden durch Staub, Reinigungssprays, Drucker, ausgasende Möbel und schlechte Luftzirkulation.

Ein grünes Heimbüro für bessere Luftqualität einzurichten bedeutet nicht, einen Haufen „Öko“-Zeug zu kaufen. Es geht darum, schadstoffarme Materialien zu wählen, die Belüftung zu verbessern und Partikel und Feuchtigkeit unter Kontrolle zu halten. Der Nutzen ist einfach: sauberere Luft, weniger Reizstoffe und ein Raum, in dem man sich stundenlang wohlfühlt.

Was die Luft im Heimbüro schlecht macht

Bevor Sie etwas ändern, hilft es zu wissen, womit Sie es zu tun haben. Die meisten Probleme mit der Luft im Heimbüro resultieren aus einer Mischung aus Partikeln, Gasen und Feuchtigkeitsproblemen.

Partikel, die Sie nicht ignorieren können

Partikel umfassen Staub, Pollen, Tierhaare und Rauch. Sie schweben, setzen sich ab und werden jedes Mal, wenn Sie gehen, staubsaugen oder einen Stuhl bewegen, wieder aufgewirbelt. Feine Partikel können auch von Kerzen, Kochen und Waldbrandrauch stammen, der ins Innere gelangt.

Die U.S. Environmental Protection Agency (EPA) erklärt auf ihrer Seite zu Ressourcen zur Raumluftqualität Innenraumschadstoffe und praktische Wege, diese zu reduzieren.

Gase und Dämpfe aus alltäglichen Gegenständen

Viele Büroartikel setzen flüchtige organische Verbindungen (VOCs) frei. Häufige Quellen sind:

• Tische und Regale aus Pressholz
• Neue Teppiche und Schaumstoffunterlagen
• Farben, Dichtmittel und Klebstoffe
• Reinigungssprays und duftende Produkte
• Drucker und bestimmte Marker

Sie müssen nicht jeden neuen Stuhl fürchten. Aber wenn Ihr Büro wochenlang „neu“ riecht, atmen Sie einen Teil dessen ein, was von diesen Materialien ausgeht.

Feuchtigkeit, die Schimmel und Hausstaubmilben einlädt

Zu viel Feuchtigkeit kann das Schimmelwachstum fördern, besonders um Fenster, Außenwände und hinter Möbeln. Zu wenig Feuchtigkeit kann Augen und Nebenhöhlen reizen. Die meisten Wohnungen fühlen sich am besten an, wenn die Luftfeuchtigkeit im Innenbereich zwischen 30 % und 50 % liegt.

ASHRAE, eine führende Gruppe für HVAC-Standards, bietet Anleitungen zur Raumluftqualität und Belüftung über ihre öffentlich zugänglichen Ressourcen zur Raumluftqualität.

Beginnen Sie mit der Luftzirkulation, bevor Sie etwas kaufen

Oft greifen die Leute sofort zu Luftreinigern. Tun Sie das nicht. Ein Luftreiniger hilft, aber er kann keinen Raum reparieren, der nie frische Luft bekommt.

Führen Sie einen schnellen Belüftungscheck durch

Fragen Sie sich:

• Fühlt sich der Raum stickig an, nachdem die Tür eine Stunde lang geschlossen war?
• Verweilen Gerüche länger als sie sollten?
• Sehen Sie bei kühlem Wetter Kondenswasser an den Fenstern?

Wenn Sie mit Ja geantwortet haben, konzentrieren Sie sich zuerst auf die Belüftung.

Einfache, wirksame Belüftungsverbesserungen

• Öffnen Sie zwei Fenster für 5 bis 10 Minuten, um Querlüftung zu erzeugen, wenn die Außenluft sauber ist.
• Lassen Sie einen Bad- oder Küchenlüfter für 15 bis 30 Minuten laufen, um verbrauchte Luft abzuziehen (auch wenn Ihr Büro nicht in diesem Raum ist).
• Halten Sie Zu- und Abluftöffnungen frei von Schreibtischen, Teppichen und Aktenkartons.

Wenn die Außenluftqualität schlecht ist (Waldbrandrauch, hohe Pollenbelastung, starker Verkehr), halten Sie die Fenster geschlossen und setzen Sie stärker auf Filterung. Für Rauchereignisse bietet das Gesundheitsministerium des Staates Washington eine klare Seite zum Schutz Ihrer Raumluft während Waldbränden.

Wählen Sie schadstoffarme Materialien und Oberflächen

Ein grünes Heimbüro für bessere Luftqualität hängt stark davon ab, was sich im Raum befindet. Der einfachste Gewinn ist es, Produkte zu vermeiden, die stark ausgasen.

Farbe und Wandoberflächen

Wenn Sie neu streichen, wählen Sie Farben mit niedrigem VOC-Gehalt oder VOC-freie Farben. Lüften Sie dann gut, während sie aushärten. „Trocken auf der Oberfläche“ ist nicht dasselbe wie „Ausgasung beendet“. Geben Sie dem Ganzen ein paar Tage mit guter Luftzirkulation, wenn Sie können.

Wenn Sie einen tieferen Einblick in VOCs und deren Bedeutung in Innenräumen wünschen, bietet die U.S. National Library of Medicine verständliche Informationen in ihrem Überblick über die Innenraumluftverschmutzung.

Möbel, die den Raum nicht stinken lassen

Einige praktische Regeln:

• Massivholz und Metall gasen tendenziell weniger aus als Pressholz.
• Wenn Sie Pressholz kaufen, achten Sie auf Produkte, die strengere Formaldehydstandards erfüllen (oft in den Produktspezifikationen vermerkt).
• Lassen Sie neue Möbel ein paar Tage in einer Garage oder einem Gästezimmer „auslüften“, wenn der Geruch stark ist.

Bodenbeläge für sauberere Luft

Teppiche können Staub und Allergene speichern. Harte Bodenbeläge sind in der Regel leichter sauber zu halten. Wenn Teppich für Geräusche und Komfort besser geeignet ist, wählen Sie einen Teppich mit niedrigem VOC-Gehalt und verwenden Sie einen guten Staubsauger mit einem versiegelten HEPA-System.

Erreichen Sie die richtige Filterung mit einem Luftreiniger, der zu Ihrem Raum passt

Luftreiniger können bei Partikeln wie Staub, Pollen und Rauch einen echten Unterschied machen. Der Schlüssel liegt in der Größe und Platzierung.

Worauf Sie bei einem Luftreiniger achten sollten

• Echte HEPA-Filterung für Feinstaub
• Eine Clean Air Delivery Rate (CADR), die Ihrer Raumgröße entspricht
• Angemessene Kosten für Ersatzfilter, damit Sie diese auch tatsächlich warten

Vermeiden Sie „Ozon“- oder „Ionisations“-Modelle, die sich als Luftreiniger vermarkten. Sie wollen eine mechanische Filterung, kein Gerät, das reaktive Chemikalien in Ihre Luft abgibt.

Für eine praktische, unaufgeregte Erklärung von CADR und wie man ein Gerät auswählt, unterhält die Association of Home Appliance Manufacturers das AHAM Verifide Programm für unabhängig getestete Luftreiniger.

Platzierungstipps, die Luftreiniger effizienter machen

• Stellen Sie ihn in die Nähe Ihres Atembereichs, nicht versteckt hinter dem Schreibtisch.
• Halten Sie einige Fuß Abstand zu Ansaug- und Auslassöffnungen.
• Lassen Sie ihn konsequent auf einer niedrigeren Stufe laufen, anstatt ihn einmal pro Woche auf volle Leistung zu stellen.

Staubkontrolle mit weniger Aufwand, nicht mehr

Staubkontrolle erfordert keine komplizierte Routine. Es braucht die richtigen Werkzeuge und ein paar Gewohnheiten, die verhindern, dass sich Staub ansammelt.

Reinigen Sie so, dass Staub entfernt und nicht verteilt wird

• Verwenden Sie ein feuchtes Mikrofasertuch für Oberflächen. Trockenes Abstauben wirbelt Partikel nur in die Luft.
• Saugen Sie mit einem HEPA-versiegelten Staubsauger, wenn Sie Teppiche oder Vorleger haben.
• Tauschen Sie Staubwedel gegen Mikrofasertücher oder einen Staubsaugerbürstenaufsatz aus.

Machen Sie den Boden zu einem Teil Ihres Luftplans

Ihre Schuhe bringen Pollen, Ruß und feinen Schmutz herein. Wenn Sie eine bessere Luftqualität in Ihrem grünen Heimbüro wünschen, beginnen Sie an der Tür.

• Legen Sie eine Fußmatte draußen und eine weitere direkt innen hin.
• Erwägen Sie eine "Schuhe-aus"-Regel für das Büro, besonders während der Pollensaison.
• Verwenden Sie einen waschbaren Teppich, den Sie oft reinigen können.

Halten Sie die Luftfeuchtigkeit im Komfortbereich

Die Luftfeuchtigkeit beeinflusst, wie sich Ihr Büro anfühlt und was darin wächst. Verfolgen Sie sie und passen Sie sie an.

Messen Sie, bevor Sie raten

Kaufen Sie ein kleines Hygrometer. Sie sind günstig und viel zuverlässiger als ein „es fühlt sich feucht an“. Wenn Sie noch einen Schritt weiter gehen möchten, kann ein Verbraucher-Luftqualitätsmonitor auch PM2.5- und VOC-Trends verfolgen, was Ihnen hilft, Muster zu erkennen.

Wenn Sie ein Feuchtigkeitsproblem vermuten, erläutert der Leitfaden der EPA zur Schimmel- und Feuchtigkeitskontrolle, was zuerst behoben werden muss und wann Hilfe hinzugezogen werden sollte.

Passen Sie Ihre Lösung richtig an

• Wenn die Luftfeuchtigkeit hoch ist: Verwenden Sie einen Luftentfeuchter, verbessern Sie die Belüftung und prüfen Sie auf Lecks an Fenstern und Außenwänden.
• Wenn die Luftfeuchtigkeit niedrig ist: Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, aber reinigen Sie ihn oft und verwenden Sie das richtige Wasser, um Mineralstaub zu vermeiden.

Ein verschmutzter Luftbefeuchter kann die Luftqualität schnell verschlechtern. Wenn Sie einen verwenden, reinigen und trocknen Sie ihn planmäßig und befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers.

Zimmerpflanzen können helfen, aber behandeln Sie sie nicht wie Luftfilter

Pflanzen lassen ein Heimbüro ruhiger und lebendiger wirken. Sie können auch die Luftfeuchtigkeit leicht erhöhen und möglicherweise Stress reduzieren. Aber sie ersetzen weder Belüftung noch Filterung.

Wie man Pflanzen ohne Probleme verwendet

• Wählen Sie pflegeleichte Pflanzen, die keinen durchnässten Boden benötigen.
• Vermeiden Sie Überwässerung. Stehendes Wasser lädt Schimmel und Trauermücken ein.
• Verwenden Sie gut entwässernde Blumenerde und leeren Sie die Untersetzer.

Wenn Sie Pflanzen lieben, behalten Sie sie. Kaufen Sie einfach nicht zehn Stück und denken Sie, das würde die Raumluft von selbst lösen.

Reduzieren Sie die Verschmutzung durch Bürogeräte an der Quelle

Ihre Geräte können Wärme, Partikel und Gerüche abgeben. Ein paar Anpassungen können reduzieren, was in Ihrer Luft landet.

Drucker und Scanner

• Stellen Sie Drucker an einem gut belüfteten Ort auf, nicht direkt neben Ihrem Stuhl.
• Halten Sie Papierstaub unter Kontrolle, indem Sie Regale und den Bereich um das Papierzufuhrfach abwischen.
• Betreiben Sie bei häufigem Drucken einen Luftreiniger in der Nähe.

Düfte und „Lufterfrischer“

Wenn Ihr Büro ständig einen Duft braucht, um sich „sauber“ anzufühlen, ist etwas anderes nicht in Ordnung. Viele duftende Produkte setzen VOCs frei, ohne die Ursache zu beheben. Versuchen Sie zuerst, die Quelle zu entfernen: Müll, feuchte Handtücher, staubige Lüftungsschlitze oder ein muffiger Teppich.

Grüne Reinigung, die tatsächlich die Luftqualität verbessert

Reinigung verbessert die Luftqualität, wenn sie Staub und Schmutz entfernt, ohne den Raum mit starken Dämpfen zu füllen.

Stellen Sie Ihr Reinigungsset auf ein einfaches Set um

• Parfümfreies Geschirrspülmittel, in Wasser verdünnt, für viele Oberflächen
• Mikrofasertücher, die Sie waschen und wiederverwenden
• Ein Staubsauger mit guter Filtration
• Ein mildes, gezieltes Desinfektionsmittel, wenn Sie es brauchen (nicht täglich)

Wenn Sie Reinigungsprodukte kaufen, achten Sie auf seriöse Drittanbieter-Labels, die sich auf sicherere Inhaltsstoffe konzentrieren. Zum Beispiel listet EPA Safer Choice Produkte auf, die deren Kriterien erfüllen.

Layout-Entscheidungen, die sauberere Luft unterstützen

Ihre Einrichtung beeinflusst die Luftzirkulation und Staubansammlung. Ein paar Änderungen im Layout können Ihrem grünen Heimbüro zu besserer Luftqualität verhelfen, ohne Ihren Stil zu verändern.

Geben Sie der Luft Raum zum Bewegen

• Klemmen Sie keinen Schreibtisch direkt an einen Zuluftschacht.
• Lassen Sie einen kleinen Spalt zwischen großen Möbeln und Außenwänden, um Kältebrücken und Kondensationsrisiken zu reduzieren.
• Halten Sie Kabel und Unordnung vom Boden fern, damit Sie schnell saugen können.

Wählen Sie Stoffe, die Sie reinigen können

Weiche Oberflächen fangen Staub ein. Sie brauchen keinen sterilen Raum, aber Sie wollen reinigungsfähige Materialien.

• Wählen Sie waschbare Vorhänge oder Jalousien, die Sie abwischen können.
• Wenn Sie einen Polsterstuhl verwenden, saugen Sie ihn ab und ziehen Sie einen abnehmbaren Bezug in Betracht.
• Waschen Sie Decken und Kissenbezüge oft, wenn Sie sie im Büro aufbewahren.

Ein einfacher 7-Tage-Plan, um die Luft in Ihrem Büro zu erneuern

Wünschen Sie sich einen Plan, den Sie abschließen können, ohne dass er zu einem monatelangen Projekt wird? Nutzen Sie diese einwöchige Neuanpassung.

1. Tag 1: Lüften Sie den Raum für 10 Minuten (wenn die Außenluft sauber ist) und wischen Sie die Oberflächen mit einem feuchten Mikrofasertuch ab.
2. Tag 2: Saugen Sie Boden und Stuhl ab, reinigen Sie dann den Bereich um Lüftungsschlitze und Fußleisten.
3. Tag 3: Entfernen Sie duftende Gegenstände und wechseln Sie zu einem einfacheren Reinigungsspray oder einer verdünnten Seifenlösung.
4. Tag 4: Überprüfen Sie die Luftfeuchtigkeit mit einem Hygrometer und passen Sie sie bei Bedarf mit einem Luftbefeuchter oder Luftentfeuchter an.
5. Tag 5: Ordnen Sie das Layout neu an, damit Lüftungsschlitze und Rückläufe frei bleiben. Beseitigen Sie Unordnung am Boden.
6. Tag 6: Wenn Sie einen Luftreiniger verwenden, stellen Sie sicher, dass er die richtige Größe hat, und tauschen Sie die Filter aus, wenn sie überfällig sind.
7. Tag 7: Führen Sie einen kurzen Quellencheck durch: muffige Gerüche, feuchte Ecken, staubige Teppiche oder neue Gegenstände, die noch ausgasen.

Blick nach vorn mit einem gesünderen Arbeitsplatz

Sobald sich Ihre Luft besser anfühlt, halten Sie sie so mit kleinen Gewohnheiten: ein schnelles wöchentliches Staubwischen, stetige Filterung und eine Feuchtigkeitskontrolle, wenn sich die Jahreszeiten ändern. Wenn Sie noch weiter gehen möchten, verfolgen Sie Ihre Raumluft mit einem Monitor für ein paar Wochen und sehen Sie, was PM2.5 oder VOCs in Ihrem Raum ansteigen lässt. Sie werden lernen, worauf Ihr Heimbüro reagiert, und Sie können Probleme beheben, bevor sie „normal“ werden.

Das Beste daran, ein grünes Heimbüro für bessere Luftqualität einzurichten, ist, dass es auch andere Dinge verbessert. Der Raum riecht neutral. Ihr Schreibtisch bleibt sauberer. Sie verschwenden weniger Geld für duftende Verdeckungen. Und Sie erhalten einen Arbeitsplatz, der lange Arbeitsstunden unterstützt, ohne dass diese schwere, abgestandene Luft eindringt.